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Edición 7    20 de enero de 2022

Sedentarismo

Los juegos de realidad aumentada pueden mejorar el bienestar de las personas de edad avanzada

Cuando miras el mundo a través de la cámara del móvil mientras juegas a 'Pokémon Go', en las calles y plazas aparecen monstruos virtuales que este juego de realidad aumentada te invita a cazar. A veces lo puedes hacer solo, pero otras veces los monstruos son tan fuertes, que solo podrás atraparlos si a tu lado hay una veintena de jugadores. El juego, en poco más de tres años, ha superado los mil millones de descargas. En ciudades de todo el mundo, ha aparecido un nuevo fenómeno: encuentros fugaces entre desconocidos, que llegan andando a una hora y un lugar para capturar juntos un monstruo virtual...

Presentado por Sofía Miranda, junto a Santiago Saura

Un mandato para "luchar contra el sedentarismo". Es el objetivo que se ha marcado la delegada de Deportes del Ayuntamiento de Madrid, la concejal de Ciudadanos Sofía Miranda, en la presentación del programa de enseñanza deportivo municipal 2019-2020, en el Centro Deportivo Municipal (CDM) Daoiz y Velarde, donde estuvo acompañada por el concejal del distrito de Retiro y compañero de partido, Santiago Saura.

El pasado 29 de octubre se celebró el Día Mundial del Ictus, enfermedad de la que, en nuestro país, cada año aparecen 120.000 casos nuevos

El día 29 de octubre se conmemora en todo el mundo el Día Mundial del Ictus. Tal y como destaca el Dr. Jaime González-Valcárcel, Coordinador de la Unidad de Ictus de Quirónsalud Madrid, “el ictus es una patología grave, con importantes consecuencias socio-sanitarias y desconocida por gran parte de la población. Es la primera causa de mortalidad entre las mujeres y la segunda causa a nivel global en España, primera causa de discapacidad en adultos y segunda causa de demencia. Cada año se producen 120.000 nuevos afectados en España; uno de cada seis españoles va a sufrir un ictus a lo largo de su vida”.

Instituto Auditivo Salesa

La audición forma parte de nuestro día a día desde que nacemos. En los comienzos de la vida de una persona es cuando se establece el lenguaje y comienza la comunicación con lo que le rodea. El Instituto Auditivo Salesa tuvo sus inicios hace 70 años, en 1949, y desde entonces se ha dedicado a cuidar de la salud auditiva de sus pacientes.

Se considera una conducta adictiva cuando interfiere con las demás áreas de la vida

Las nuevas tecnologías han entrado en nuestras vidas para quedarse, mejorando nuestra forma de relacionarnos con el mundo. Pero, tiene sus contrapartidas. El mundo digital evoluciona a una velocidad vertiginosa, sin darnos tiempo a asimilar toda la información y novedades que nos llegan, así cómo a evaluar sus consecuencias.

Campaña ‘Crecer a lo Alto’

El 17,6 % de los jóvenes de la región tiene exceso de peso y solo el 19 % consume las 5 raciones diarias de fruta y verdura recomendadas. Con esta campaña se invita a los jóvenes a subir fotos en Instagram con un #Retosaludable y optar a premios cada semana. La campaña se inició el pasado jueves, pidiéndole a los adolescentes fotos con su fruta preferida.

Sencillos trucos para incorporar el ejercicio a la rutina diaria y mantener el cuerpo activo

Subir por las escaleras, dar paseos por la oficina y estirar cada 2 horas o hacer abdominales de camino al trabajo activa la musculatura y cuida la salud. El propósito es adquirir hábitos de vida saludables y ampliar la práctica deportiva a sesiones semanales de ejercicio moderado. Entre las consecuencias del sedentarismo, que afecta a un cuarto de la población mundial, se encuentran el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, la diabetes o la demencia.

Los pediatras advierten de la importancia de la supervisión por parte de los adultos

Las nuevas tecnologías son algo universal y están presentes en nuestro día a día, además su uso está cada vez más extendido entre los más pequeños que ya no sólo ven la televisión, sino que utilizan dispositivos como móviles o tablets con un manejo sorprendente de los mismos.

A través del programa CuídatePlus, de la Consejería de Educación

La Comunidad de Madrid ha puesto en marcha este curso el Programa Educativo CuídatePlus, cuyo objetivo es fomentar los hábitos de vida saludables desde la infancia, a la vez que promueve el trabajo en equipo y la creatividad entre los escolares. Esta es una de las muchas iniciativas que lleva a cabo el Gobierno regional para para promover la educación para la salud desde edades tempranas y prevenir la obesidad infantil.

Tal y como subraya el doctor Andrés Salazar Álvarez, del Hospital Quirónsalud San José, esta enfermedad afecta en España a entre el 2% y el 10% de la población

La claudicación intermitente, conocida como ‘enfermedad de los escaparates’, es una dolencia relativamente frecuente en España, que afecta a entre el 2% y el 10% de la población. “En aquellos grupos de personas que presentan más riesgo de padecerla (varones con más de 70 años, diabéticos o pacientes con enfermedad coronaria o cerebrovascular conocida) este porcentaje se dispara por encima del 30%”, destaca el doctor Andrés Salazar Álvarez, del Hospital Quirónsalud San José.

Quirónsalud, MC Mutual y Freno al Ictus organizan una jornada con empresas para concienciar sobre el impacto sanitario, social y laboral de esta enfermedad

Quirónsalud, MC Mutual y Freno al Ictus han celebrado en el complejo hospitalario Ruber Juan Bravo una jornada a la que asistieron representantes de diversas empresas con el fin de alertar y concienciar sobre el alto impacto sanitario, social y laboral del ictus.

Elena de la Fuente, nutricionista del Hospital Quirónsalud San José, sugiere seguir el método plato de Harvard para una alimentación saludable y promover cambios en el estilo de vida

Es muy común que quienes se encargan en los hogares de elaborar la comida se pregunten cada día, ante la ausencia de nuevas y originales ideas, qué preparar. De ahí que, en no pocas ocasiones, recurran al mismo tipo de platos para los menús semanales, convirtiendo el momento de la alimentación en algo aburrido y monótono. Además, es posible que tampoco sepan cuántas veces se debe comer pasta, legumbres, arroz, verduras... Para paliar en cierta medida esta incómoda situación, la nutricionista Elena de la Fuente, del Hospital Quirónsalud San José, recomienda seguir algunas pautas sobre las proporciones de cada grupo de alimentos que hay que consumir en las comidas principales. Esto contribuirá también a tomar distancias con ese problema de salud mundial que es la obesidad que, por si fuera poco, tiene la compañía habitual de otras dolencias.

CENTRO DEPORTIVO M86

Está sobradamente demostrado que el ejercicio practicado de forma regular aporta grandes beneficios para nuestra salud, evitando de una forma natural y sencilla la aparición de enfermedades (especialmente aquellas que tienen su origen en el sedentarismo de nuestro día a día), desarrollando un físico con el que encontrarnos a gusto.

Cada vez resulta más complicado que los niños elijan actividades físicas y deportivas para ocupar su tiempo de ocio

Cada vez resulta más complicado que los niños elijan actividades físicas y deportivas para ocupar su tiempo de ocio. Los padres tienen un reto en la actualidad, lograr que sus hijos adquieran hábitos saludables. Los expertos, consciente del esfuerzo que supone lograr que los hijos se activen, ofrecen consejos para que podáis inculcarles el deporte como parte esencial en sus vidas...

Conocer diferentes tipos de actividad física permite escoger el ejercicio más apropiado para cada persona

La rutina y las obligaciones diarias acaparan la mayor parte de nuestro tiempo, y eso ha desembocado en un descenso de la actividad física. La solución pasa por incluir la actividad física como parte de la rutina diaria, algo recomendado a cualquier edad, ya que aporta numerosos beneficios para la salud y contribuye a la prevención primaria y secundaria de diversas enfermedades crónicas.

Se pone en marcha la primera edición del programa ‘Desafío 30/00’ –30 días, 0 euros, 0 excusas– durante el mes de mayo

Un programa con el que el gobierno regional pretende activar a la población femenina madrileña de entre 20 y 30 años de edad, a través de la promoción de la práctica regular de actividad física y, al mismo tiempo, analizar las causas del sedentarismo juvenil. La preinscripción se puede realizar hasta el 28 de abril. El próximo mes de mayo, la Comunidad de Madrid pondrá en marcha la primera edición del ‘Desafío 30/00’ –30 días, 0 euros, 0 excusas–, por el que 3.000 jóvenes madrileñas disfrutarán de plazas gratuitas en gimnasios de la región para combatir el sedentarismo.


El 5% de las enfermedades del corazón tiene que ver con el sedentarismo

De los distintos factores de riesgo cardiovascular entre los que se incluyen la obesidad, la hipertensión, la diabetes, el colesterol elevado, el tabaquismo, el consumo de alcohol y la inactividad física, este último es el responsable de un 5% de las enfermedades cardiovasculares, según un informe de la World Heart Federation (WHF).

El 5% de las enfermedades del corazón tiene que ver con el sedentarismo

De los distintos factores de riesgo cardiovascular entre los que se incluyen la obesidad, la hipertensión, la diabetes, el colesterol elevado, el tabaquismo, el consumo de alcohol y la inactividad física, este último es el responsable de un 5% de las enfermedades cardiovasculares, según un informe de la World Heart Federation (WHF).

Sabemos lo complicado que es quitarse los kilos que se acumulan durante la época de fiestas

Al terminar dichas fiestas, la báscula no engaña y es normal un aumento de peso. Si quieres volver a tener tu anterior figura, únete a la moda de los zumos detox caseros que te ayudarán a depurar todo tu organismo. El más sencillo, el zumo detox de manzana y vegetales: te ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo y debes tomarlo en ayunas. Añade al vaso de la batidora una manzana verde, medio litro de agua de coco, una rodaja de piña natural, un puñado de espinacas, una rama de apio y el zumo de un limón. Bate y añade un poco de agua hasta conseguir la textura deseada.

El 5% de las enfermedades del corazón tiene que ver con el sedentarismo

De los distintos factores de riesgo cardiovascular entre los que se incluyen la obesidad, la hipertensión, la diabetes, el colesterol elevado, el tabaquismo, el consumo de alcohol y la inactividad física, este último es el responsable de un 5% de las enfermedades cardiovasculares, según un informe de la World Heart Federation (WHF).

Sabemos lo complicado que es quitarse los kilos que se acumulan durante la época de fiestas

Al terminar dichas fiestas, la báscula no engaña y es normal un aumento de peso. Si quieres volver a tener tu anterior figura, únete a la moda de los zumos detox caseros que te ayudarán a depurar todo tu organismo. El más sencillo, el zumo detox de manzana y vegetales: te ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo y debes tomarlo en ayunas. Añade al vaso de la batidora una manzana verde, medio litro de agua de coco, una rodaja de piña natural, un puñado de espinacas, una rama de apio y el zumo de un limón. Bate y añade un poco de agua hasta conseguir la textura deseada.

Centro Deportivo M86



CENTRO DEPORTIVO M86

C/ José Martínez de Velasco, 3

Tlf: 91 409 10 26

www.m86.es

Email:[email protected]

Metro: Línea 6 y 9 Sainz de Baranda

El 5% de las enfermedades del corazón tiene que ver con el sedentarismo

De los distintos factores de riesgo cardiovascular entre los que se incluyen la obesidad, la hipertensión, la diabetes, el colesterol elevado, el tabaquismo, el consumo de alcohol y la inactividad física, este último es el responsable de un 5% de las enfermedades cardiovasculares, según un informe de la World Heart Federation (WHF).

Hay que evitar las tentaciones y optar por una alimentación saludable

Con la llegada del verano muchas personas deciden ponerse a dieta en la llamada Operación Biquini para quitarse esos kilos de más que se han ido acumulando durante los primeros meses del año. Un cambio de hábitos alimenticios y una dieta equilibrada se convierten en la clave para perder peso de una forma saludable. Y es que los malos hábitos en la alimentación y el sedentarismo son la causa principal del sobrepeso, que afecta ya al 53,7% de la población en España.

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